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焦点消息!仰卧举腿对女性的好处_仰卧举腿

2023-02-20 10:55:47 来源:互联网


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1、基本上和你说的差不多,不过不一定要到90度,这要看个人的体质。

2、不过重点是在下落的时候腿不能着地,要保持小腹紧张。

3、整个过程要慢,要能感觉到你的腹肌在运动。

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